10月2週メニュー

	昼食	夕食
10月8日	豚肉のトマト煮	鶏肉とナッツのチリソース
インゲンとさつま揚げの金平	若竹煮
鶏じゃが	炒り豆腐
大根とニラの中華煮	小松菜のおひたし
水	エネルギー 443kcal	エネルギー 462kcal
塩分 1.9g	塩分 2.0g
10月9日	豚肉と青菜のたまご炒め	赤魚の粕漬け焼き.
	ワカメの青ジソサラダ
シェルマカロニサラダ	ポテトソテー
マーボー春雨	茄子とこんにゃくの煮浸し
ほうれん草の磯辺和え	大豆大根
木	エネルギー 483kcal	エネルギー 433kcal
塩分 1.9g	塩分 1.8g
10月10日	ホッケの照焼き	親子煮
春菊のおかか和え
ミニがんも	しろ菜のお浸し
里芋ときのこのバターコンソメ炒め	肉野菜煮込み
ぜんまいと竹輪の煮物	スパゲティサラダ
金	エネルギー 478kcal	エネルギー 467kcal
塩分 1.8g	塩分 1.4g
10月11日	鶏肉とキャベツの味噌炒め	じゃが芋の和風酢豚
切干大根の酢の物	小松菜のおかか和え
あさりと玉葱のワイン蒸し	豆腐の和風煮
コーンとツナのサラダ	キャベツのレモン酢和え
土	エネルギー 485kcal	エネルギー 432kcal
塩分 1.9g	塩分 1.7g
10月12日	和風ハンバーグ	チキンカレー
キャベツとキノコのガーリックソテー
ほうれん草のごま和え	オクラとコーンのおろし和え
豚肉と玉葱の味噌炒め
南瓜サラダ	福神漬
日	エネルギー 472kcal	エネルギー 440kcal
塩分 2.3g	塩分 2.5g
10月13日	アジの塩焼き	油淋鶏
白菜の煮浸し	ブロッコリーと人参のソテー
じゃが芋の梅おかか	豆腐の煮やっこ
野菜のごま味噌煮	ポークチャップ
ひじき入り白和え	柚子風味サラダ
月	エネルギー 398kcal	エネルギー 584kcal
塩分 1.8g	塩分 2.2g
10月14日	プルコギチキン	牛肉とほうれん草の炒め物
チンゲン菜のごま和え	お魚厚揚げ
イカ入りつみれの炊き合せ	じゃが芋としいたけの煮物
梅ごぼう	つぼ漬け
火	エネルギー 422kcal	エネルギー 463kcal
塩分 1.7g	塩分 2.1g