10月3週メニュー

	昼食	夕食
10月15日	とんかつ	ほうれん草オムレツ
しば漬	インゲンのピーナッツ和え
人参と玉子の炊き合わせ	和風マカロニ
野菜の柚子胡椒炒め	ソーセージのポトフ風
ほうれん草のベーコン和え	ワカメのゴマ風味炒め
水	エネルギー 508kcal	エネルギー 420kcal
塩分 1.8g	塩分 2.2g
10月16日	メバルの昆布煮	豚肉のマヨネーズ風炒め
枝豆とカニカマの煮物
青菜のおろし和え	切り昆布としめじの煮もの
オクラソーセージ大豆ソテー	はんぺんと野菜の田舎煮
春菊のごまよごし	チンゲン菜とコーンの中華炒め
木	エネルギー 462kcal	エネルギー 444kcal
塩分 2.0g	塩分 2.0g
10月17日	豚肉と豆腐の玉子とじ	サバの野菜入り甘酢煮
大根のあんかけ	オクラのごま和え
じゃが芋と鶏肉の炭火焼風炒め	さつま芋のケチャップ煮
三色炒め煮	ツナマカロニサラダ
金	エネルギー 414kcal	エネルギー 555kcal
塩分 1.2g	塩分 1.2g
10月18日	豚肉とエリンギのバター醤油	いかの天ぷらカレー南蛮
	ペペロンチーノマカロニ
タマゴマカロニサラダ	切干ゆず風味
がんもの含め煮	野菜のバジル炒め
高野豆腐のそぼろ煮	ほうれん草の辛子和え
土	エネルギー 477kcal	エネルギー 469kcal
塩分 2.1g	塩分 2.0g
10月19日	韓国風焼肉炒め	豚肉ときのこのクリーム煮
ズッキーニとインゲンのソテー	ごぼうサラダ
さつま芋のトマトソース煮	チャーシュー野菜炒め
青菜のソテー	白菜の錦和え
日	エネルギー 478kcal	エネルギー 471kcal
塩分 1.8g	塩分 2.0g
10月20日	煮込みハンバーグ(トマト)	豚肉とキャベツのにんにく味噌炒め
もやしのナムル
ほうれん草のおかか和え	じゃが芋のそぼろあんかけ
きのこの炒り豆腐	あさりと玉葱の酒蒸し
牛蒡の胡麻和え	小松菜と油揚げの煮浸し
月	エネルギー 477kcal	エネルギー 470kcal
塩分 2.5g	塩分 1.8g
10月21日	酢豚	焼き鳥風
無限なす	キャベツのピリ辛漬け
ひじきと挽肉の炒め物	野菜の甘酢炒め
しろ菜のごま炒め	大根サラダ(ドレッシング別添え)
火	エネルギー 484kcal	エネルギー 423kcal
塩分 1.8g	塩分 1.3g